🐙 Owoc Z Jedną Pestką
Przysypujemy ziemią, tak aby mniej więcej połowa pestki była zakryta, zwracając jednocześnie uwagę na korzeń – musi być cały przykryty ziemią. Podłoże z pestką podlewamy. Pestka awokado po 2. (zdjęcie po lewej) oraz 3 tygodniach (zdjęcie po prawej) od przeniesienia jej ze słoika do doniczki z podłożem. 8. Kwiatostan głogu jest tradycyjnym, ziołowym produktem leczniczym, który Komitet do Spraw Produktów Leczniczych Roślinnych (HMPC) przy Europejskiej Agencji Leków (EMA) zaleca stosować u dorosłych – do łagodzenia objawów dolegliwości sercowych na tle nerwowym (kołatanie serca, dodatkowe bicia serca spowodowane niepokojem) – także u dorosłych i młodzieży w wieku powyżej 12 lat – w łagodnych objawach stresu psychicznego, w celu ułatwiania zasypiania. Kwiatostan głogu Crataegi folium cum flore (Crataegi inflorescentia) to całe lub rozdrobnione, wysuszone gałązki kwiatostanów, z towarzyszącymi im 2-5 głogu Crataegi fructus to dojrzałe owoce pozorne (pseudoowoce), zbierane we wrześniu i na początku pochodzą z różnych gatunków głogów: Crataegus monogyna Jacq. (Lindm) głóg jednoszyjkowy, C. laevigata (Poir.) DC. ( auct.) głóg dwuszyjkowy lub ich mieszańców, rzadziej innych pozaeuropejskich gatunków z rodzaju Crataegus sp. Głóg jednoszyjkowy ma ciemnozielone, głęboko klapowane liście, słupek jednoszyjkowy, owoce kulisto-jajowate, ciemnoczerwone z odcieniem brązowym, zwykle z jedną pestką. Liście głogu dwuszyjkowego są ciemnozielone i połyskujące, słupek dwuszyjkowy, owoce jasnoczerwone, kuliste, zawierają 2-3 pestki. Kwiatostany głogu zrywa się na początku kwitnienia, w maju. Według Farmakopei Polskiej X kwiatostan głogu musi zawierać nie mniej niż 1,5% flawonoidów, w przeliczeniu na hiperozyd, a owoc głogu nie mniej niż 1% procyjanidyn, w przeliczeniu na chlorek cyjanidyny. Flawonoidy są głównymi składnikami liści, kwiatów i owoców głogu (zwłaszcza kwiatów), najczęściej w postaci glikozydów: witeksyna, 2′-0-ramnozyd witeksyny, izowiteksyna, hiperozyd (dominuje w owocach), kwercetyna; pochodne flawanu: (+) – katechina, (-) -epikatechina, oligo- i polimeryczne proantocyjanidyny (głównie w liściach i owocach), kwasy triterpenowe (krategolowy, ursolowy i oleanolowy); aminy (np. fenetylamina, acetylocholina, etyloamina), kwasy organiczne (kawowy i chlorogenowy). Wskazania do stosowania kwiatostanów głogu obejmują: wczesną postać niewydolności krążenia w starszym wieku (I-II klasa według NYHA), tzw. serce starcze, nie wymagające leczenia glikozydami nasercowymi, łagodne formy arytmii (szczególnie bradykardia) i nadciśnienia tętniczego oraz utrudniony przepływ krwi w naczyniach wieńcowych serca. Ma uspokajający wpływ na układ nerwowy, zwłaszcza na współczulny układ nerwowy serca, działa korzystnie w przypadku zwiększonego ciśnienia krwi u pacjentów cierpiących na dnę moczanową, jest dobrym środkiem moczopędnym, przeciwutleniającym i regulującym poziom lipidów. Podobnie działa owoc głogu. Działanie farmakologiczne – stan badań Przeciwutleniające Wyciąg z głogu ma zdolność do zmiatania wolnych rodników i zwiększania aktywności enzymów antyutleniających w sercu, przeciwdziałając stresowi oksydacyjnemu, głównemu czynnikowi w patogenezie niedokrwienia mięśnia sercowego. Zapobieganie utlenianiu lipidów mitochondrialnych przeciwdziała dysfunkcji mitochondriów, wytwarzających około 95% energii niezbędnej dla czynności serca. Efekt inotropowy i chronotropowy Potwierdzono potencjalne działanie inotropowo dodatnie ekstraktu z głogu oraz jego lipofilowej frakcji. Zwiększenie siły skurczu w tkance mięśni brodawkowatych lewej komory u pacjentów z zastoinową niewydolnością serca, następowało przez zahamowanie pompy sodowej i zwiększenie stężenia wewnątrzkomórkowego Ca2+ w mięśniu sercowym. W innym badaniu wykazano prawdopodobny wpływ głogu na ATPazy Na+/K+ i ułatwienie transportu wapnia w badaniu przy użyciu kultur mysich kardiomiocytów, wyciąg zmniejszał częstotliwość skurczów, podobnie do propranololu, ale w odróżnieniu od propranololu nie wywoływał arytmii. Jedna z frakcji tego wyciągu wykazywała efekt chronotropowo dodatni. Przeciwzapalne Wyciąg wodny z głogu (owoce) działał przeciwzapalnie, prawdopodobnie w wyniku zmniejszania ekspresji COX- 2, TNF-a, IL-1B i IL-6. Chronił też mięsień sercowy przez redukcję stresu oksydacyjnego oraz zmniejszenie apoptozy (obniżenie ekspresji NOS, poziomów azotynów, zmniejszenie peroksydacji lipidów i uwalniania cytochromu C, ochrona DNA); hamowanie wytwarzania anionu nadtlenkowego, uwalnianie elastazy i migracji chemotaktycznej, zmniejszanie wytwarzania leukotrienu B4 oraz TNF-a i IL-8, także regulację transportu wapnia do neutrofili. Frakcja triterpenowa z głogu hamowała in vitro naciekanie leukocytów otrzewnowych i słabo hamowała aktywność fosfolipazy A2. Hamowanie agregacji płytek krwi Ekstrakt z głogu w małych dawkach hamował agregację płytek krwi, wydłużał czas krwawienia i zmniejszał stężenie tromboksanu B2 w osoczu. Właściwości wazodylatacyjne Wyciąg z głogu (proantocyjanidyny), przez stymulację aktywności śródbłonkowej syntazy tlenku azotu (NOS), zwiększał uwalnianie NO, najważniejszego czynnika regulującego kurczliwość mięśni gładkich naczyń krwionośnych. NO w komórkach mięśni gładkich naczyń może zwiększyć aktywację kanałów potasowych, zależnych zarówno od ATP, jak i od Ca2+.Otwarcie kanałów potasowych zmniejsza dopływ jonów wapnia do komórek mięśni gładkich i ułatwia ich relaksację. Działanie rozszerzające naczynia krwionośne wieńcowe i obwodowe może być spowodowane również hamowaniem enzymu konwertującego angiotensynę (ACE). Działanie przeciwzapalne głogu, przez wpływ na czynniki transkrypcyjne, cytokiny zapalne, enzymy i inne mechanizmy, może zmniejszać ryzyko przewlekłej niewydolności serca. Ochrona śródbłonka Wyciąg z głogu zmniejszał przepuszczalność śródbłonków i tworzenie się obrzęku, prowadzącego do licznych zaburzeń (miażdżyca tętnic, astma, niewydolność serca). Badania sugerują również, że długotrwałe stosowanie preparatów z głogu zapobiega, związanym ze starzeniem się organizmu, zaburzeniom czynności śródbłonka, przez zmniejszanie kurczliwości naczyń, prawdopodobnie przez obniżanie stresu oksydacyjnego i wpływ na nadmierną ekspresję COX-1 i COX-2, w wyniku którego zmniejsza się tworzenie prostaglandyn kurczących naczynia. Ograniczanie migracji i proliferacji komórek mięśni gładkich Po uszkodzeniu naczyń (np. w wyniku balonikowania zwężonej tętnicy wieńcowej), są uwalniane biologicznie aktywne czynniki wzrostu: płytkowy (PDGF), fibroblastyczny (FGF) oraz naskórkowy (EGF), powodujące odróżnicowanie komórek mięśni gładkich naczyń, które następnie migrują i proliferują, powodując hiperplazję. Wyciąg z głogu działał kardioprotekcyjnie, zmniejszał migrację komórek mięśni gładkich o 38% i proliferację o 44%. Niedokrwienie i reperfuzja W modelu in vivo niedokrwienia i reperfuzji, wyciąg z głogu zmniejszał zaburzenia kurczliwości i obszar zawału w mięśniu sercowym szczurów, także zmniejszał częstość występowania zaburzeń rytmu serca i częstoskurczu komórkowego oraz zapobiegał obniżeniu aktywności enzymów przeciwutleniających, wywołanych izoproterenolem. Antyarytmiczne Mechanizm działania antyarytmicznego wyciągów z głogu nie został wyjaśniony, może wynikać z przedłużenia okresu refrakcji oraz blokowania kanałów potasowych w komórkach kardiomiocytów, podobnie jak leki antyarytmiczne klasy III. Obniżenie poziomu lipidów Nalewka z głogu zapobiegała podwyższeniu poziomu lipidów w surowicy i sercu szczurów oraz powodowała znaczne zmniejszenie poziomu lipidów w wątrobie i aorcie oraz zmniejszanie hiperlipidemii u tych zwierząt. Ponadto przywracała aktywność enzymów antyutleniających (dysmutaza ponadtlenkowa, katalaza, peroksydaza glutationowa i glutation) do prawie fizjologicznego poziomu, co może zapobiegać utlenianiu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), przyczyniających się do miażdżycy tętnic. Ich kumulacja wywołuje kaskadę procesów zapalnych, doprowadzających do utworzenia niestabilnej płytki miażdżycowej, której pęknięcie może doprowadzić do zawału mięśnia sercowego. U szczurów karmionych dietą hiperlipidemiczną, wyciągi z głogu zapobiegały podwyższeniu poziomu całkowitego cholesterolu, triglicerydów oraz frakcji LDL i VLDL. Głóg zwiększa liczbę wątrobowych receptorów LDL, co powoduje napływ cholesterolu LDL do wątroby, zwiększenie przemiany cholesterolu do kwasów żółciowych, zwiększanie przepływu żółci i obniżenie biosyntezy cholesterolu. Ciśnienie tętnicze krwi Preparaty z głogu łagodnie obniżają ciśnienie krwi, co może być wynikiem wielu różnorodnych efektów farmakologicznych: rozszerzania naczyń wieńcowych, hamowania konwertazy angiotensyny, wpływu inotropowo dodatniego na mięsień sercowy, także aktywności moczopędnej. Wpływ głogu na choroby układu sercowo-naczyniowego Tradycja stosowania, także liczne badania in vitro, in vivo wskazują na korzystny wpływ głogu na serce i układ krążenia, poprzez aktywność przeciwutleniającą, dodatni efekt inotropowy, działanie przeciwzapalne, antyagregacyjne na płytki krwi, działanie spazmolityczne na naczynia, ochronne na śródbłonek, wpływ na migrację komórek mięśni gładkich naczyń i proliferację, działanie ochronne przed niedokrwieniem/urazem reperfuzyjnym, antyarytmiczne, a także regulację stężenia lipidów i obniżenie ciśnienia tętniczego kliniczne w ostatnich latach wykazały pozytywny wpływ głogu w chorobach układu sercowo-naczyniowego, między innymi w przewlekłej zastoinowej niewydolności serca, nadciśnieniu i hiperlipidemii. Przewlekła zastoinowa niewydolność serca Większość badań klinicznych, oceniających wpływ głogu na zastoinową niewydolność serca (randomizowane, kontrolowane placebo), przeprowadzono przy użyciu suchego ekstraktu z kwiatostanów głogu (WS 1442), standaryzowanego na oligomeryczne proantocyjanidyny (do 18,75%) i wyciągu LI132 o zawartości 2,25% 14 prób klinicznych, w których uczestniczyło 855 pacjentów z niewydolnością serca (I-II według NYHA), stosujących preparaty głogu, wykazała, w porównaniu z grupami placebo, korzystne działanie w przewlekłej zastoinowej niewydolności serca, a tylko nieliczne, łagodne i przejściowe działania niepożądane. Tylko w jednym z tych badań wyciąg z kwiatostanów głogu zwiększał ryzyko nasilania się niewydolności serca, powodując w grupie badanej większą nieco liczbę hospitalizacji i nagłych zgonów, przy niezwiększaniu zapotrzebowania na środki moczopędne. Ten wynik według autorów mógł być spowodowany zbyt małą liczbą pacjentów (120) uczestniczących w otwartym badaniu kohortowym (372 pacjentów: 261 kobiet i 111 mężczyzn) z II stopniem niewydolności krążenia (według NYHA), poza standardowymi lekami, przez 3 lata, przyjmowało dobowo 900 mg wyciągu WS 1442. W grupie badanej, w porównaniu z grupą placebo, obserwowano zwiększenie tolerancji wysiłkowej, zmniejszenie duszności, osłabienia, zmęczenia wysiłkowego i kołatania serca. Dawkozależną poprawę zdolności wysiłkowej, dobrą tolerancję i bezpieczeństwo wykazano w badaniu 209 pacjentów, którym podawano 900 mg lub 1800 mg WS 1442 lub placebo przez 16 tygodni. W wieloośrodkowym badaniu (randomizowane, z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo) z udziałem 2681 pacjentów (wyciąg 1338, placebo 1343), wykazano, że WS 1442, stosowany łącznie ze standardową terapią, zmniejszał ryzyko nagłej śmierci sercowej o 39,7%, korzystnie też wpływał na inne analizowane parametry. Nadciśnienie tętnicze Randomizowane badanie kontrolne wykazało większe, w porównaniu z grupą placebo, zmniejszenie ciśnienia rozkurczowego krwi, w grupie chorych na cukrzycę typu 2, stosujących 1200 mg wyciągu z głogu, przez 16 tygodni, wraz z terapią badaniu pilotażowym (randomizowane z placebo) 36 wolontariuszy, losowo przydzielonych do 4 grup, otrzymywało magnez 600 mg, ekstrakt głogu 500 mg, magnez i ekstrakt z głogu łącznie lub placebo. Wykazano statystycznie nieznamienny spadek ciśnienia skurczowego i rozkurczowego we wszystkich badanych grupach i grupie zażywającej ekstrakt z głogu, w porównaniu z innymi grupami, u 19 badanych w 10 tygodniu obserwowano wyraźne zmniejszenie ciśnienia rozkurczowego, mierzonego w spoczynku, oraz tendencję do zmniejszenia stanów lękowych. Hiperlipidemia Przeprowadzono badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą i kontrolowane placebo, w którym 49 pacjentów z przewlekłą chorobą wieńcową i cukrzycą otrzymywało dodatkowo 400 mg zmikronizowanych kwiatostanów 3 razy dziennie lub placebo – przez 6 miesięcy. Na początku badania, po miesiącu i po 6 miesiącach, oceniano obraz krwi, profil lipidowy, białko C-reaktywne, elastazę neutrofili, dialdehyd malonowy. W grupie badanej obniżył się poziom elastazy neutrofili, obserwowano też tendencję do obniżania poziomu całkowitego cholesterolu. Różnice między grupami były jednak statystycznie nieznamienne. Nie jest zbyt odległy czas, gdy głóg będzie częścią standardowych zaleceń w powszechnych chorobach sercowo-naczyniowych. Verma Jain V., Verma D., Khamesra R. Crataegus oxyacantha – A cardioprotective herb. J. Herb Med. Toxicol. 1/2007. Dawkowanie Dawki zależą od rodzaju preparatu. Można zalecać dawki wyciągów, wykorzystywane w badaniach klinicznych (160-900 mg, niekiedy do 1800 mg dziennie). Efekty obserwowane są po około 2 tygodniach, powinny być kontynuowane przez co najmniej 4-8 tygodni. Napary z kwiatostanów głogu należy przygotować z 1-2 g surowca w 150 ml wrzącej wody i pić 4 razy dziennie (maks. 6 g dziennie). Bezpieczeństwo głogu W badaniu z udziałem 136 pacjentów, zażywających 60 mg standaryzowanego wyciągu z kwiatostanów głogu WS 1442, nie obserwowano zmian parametrów krwi, enzymów wątrobowych, poziomu glukozy. Tylko wyższe dawki zwiększały ryzyko hipotensji i uspokojenia. Stosowanie ponad 100 kropli nalewki zmniejszało tętno, powodowało ponad 20 prób klinicznych, około 6 tys. pacjentów, którzy zażywali od 600 do 1800 standaryzowanych wyciągów z głogu (WS 1442 i LI 132). Zaobserwowano tylko około 120 przypadków ubocznych efektów, głównie łagodnych, tylko kilka groźnych, po stosowaniu wyciągu LI 132. Najczęstsze objawy uboczne obejmowały zawroty i bóle głowy, migreny, dolegliwości żołądkowo-jelitowe, palpitacje serca. Kwiatostany głogu są bezpieczne w ogólnie zalecanych dawkach, nawet przy długotrwałym stosowaniu i u pacjentów z dysfunkcją nerek (brak kumulacji w organizmie). Toksyczność Pojedyncza dawka – do 3 g ekstraktu z głogu na kg masy ciała, po doustnym i dootrzewnowym podaniu szczurom i myszom – nie powodowała śmiertelności. Po podaniu dootrzewnowym obserwowano uspokojenie, piloerekcję (nastroszenie sierści), duszność i drżenie. Przeciwwskazania Głóg nie powinien być stosowany w ciąży, ponieważ in vitro, in vivo zmniejsza napięcie mięśni macicy i jej ruchliwość. Interakcje Poważne interakcje nie były zgłaszane, są jednak teoretycznie możliwe: z lekami wpływającymi na układ sercowo- naczyniowy, np z glikozydami naparstnic (zwiększenie aktywności), z ß-blokerami (podniesienie ciśnienia u pacjentów z hipertensją, na skutek zmniejszania wydajności pracy serca). Piśmiennictwo:Crataegus oxyacantha (Hawthorn) Monograph. Altern. Med. Rev. 2(15)/2010; Guo R., Pittler Ernst E. Hawthorn extract for treating chronic heart failure. Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, Issue 1, art. CD005312; Jibrin Bala Yusuf, Ali H. Meriçli. Pharmacological activities of Crataegus species: A review. Int. J. Multidisc Res. Devel. 3(4)/2016, 73-76; Kashyap Arya V., Thakur N. Ethnomedicinal and phytopharmacological potential of Crataegus oxyacantha Linn. - A review. Asian Pac. J. Trop. Biomed. 2012, S1194-99; Kumar D., Arya V., Bhat Khan Prasad The genus Crataegus: chemical and pharmacological perspectives. Rev. Bras. Farmacogn. J. Pharmacogn. 5(22)/2012, 1187-200; Long Carey Crofoot Proteau Filtz Effect of hawthorn (Crataegus oxycantha) crude extract and chromatographic fractions on multiple activities in a cultured cardiomyocyte assay. Phytomedicine 13/2006, 643-50; Nabavi Habtemariam S., Ahmed T., Sureda A., Daglia M., Sobarzo-Sánchez, Nabavi Review Polyphenolic Composition of Crataegus monogyna Jacq. From Chemistry to Medical Applications. Nutrients 7/2015, 7708-28; Tassell Kingston R., Gilroy D., Lehane M. , Furey A. Hawthorn (Crataegus spp.) in the treatment of cardiovascular disease. Pharmacogn. Rev. 4(7)/2010, 32-41; Walker Marakis G., Morris Robinson Promising Hypotensive Effect of Hawthorn Extract: A Randomized Double-blind. Pilot Study of Mild, Essential Hypertension Phytother. Res. 16/2002, 48-54; Wang, Xing Jiang Xiong, Bo Feng. Review Article Effect of Crataegus Usage in Cardiovascular Disease Prevention. Evid-based Complement & Alternat. Med. 2013, 1-16; Verma Jain V., Verma D., Khamesra R. Crataegus oxyacantha - A cardioprotective herb. J. Herb Med. Toxicol. 1/2007, 65-71. Prof. dr hab. Irena Matławska – od 1966 pracownik naukowo-dydaktyczny w Katedrze i Zakładzie Farmakognozji UM im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, w latach 1997-2014 kierownik Katedry, a w 2004-14 kierownik Katedry i Zakładu Farmakognozji Collegium Medicum w Bydgoszczy (UMK Toruń). Autorka prac doświadczalnych w zakresie izolacji i identyfikacji flawonoidów, kwasów fenolowych, aktywności biologicznych, prac poglądowych na temat wykorzystania surowców roślinnych w lecznictwie. Współautorka podręczników z farmakognozji dla studentów farmacji. Wykłada na studiach podyplomowych w poznańskim UM Zioła w profilaktyce i terapii. Wykłada też w Wyższej Szkole Edukacji i Terapii oraz w Wielkopolskiej Szkole Medycznej w Poznaniu. Otrzymała medal Za zasługi w rozwoju polskiego zielarstwa i ziołolecznictwa, przyznany przez PKZ (2018). View all posts papaja, liczi, passiflora, mango, ananas, karambola, limona - ezotyczne owoce jak je jeść i skąd pochodzą. PAPAJA: Pochodzi z tropików Ameryki Południowej. Papaja kształtem przypomina gruszkę. Na przyjęciach podaje się papaję obraną i pokrajaną w plasterki lub kostkę. Jako dodatek do wędlin, mięs, wędzonych ryb, zapiekanego4 listopada 2016 Owoce egzotyczne – warto spróbować! Owoce egzotyczne stają się coraz popularniejsze w polskich sklepach. Półki bardzo często są nimi wypełnione po brzegi a klienci chętnie po nie sięgają. Jest to w pierwszej kolejności ciekawość i chęć spróbowania czegoś nowego. Takie owoce często mają niezwykły dla nas kształt, kolor czy zapach. Równocześnie wielu ludzi obawia się, czy spróbowanie czegoś tak nieznanego i niewystępującego w naszym klimacie to dobry pomysł. Mamy zwykle poważne wątpliwości co do ich smaku, boimy się również – niekiedy słusznie – reakcji alergicznych na produkt, którego nigdy wcześniej nie mieliśmy w ustach. Trudno jednak dziwić się temu, że owoce zdobywają tak dużą popularność. Nie od dziś wiadomo, że człowiek posiada niemalże naturalny pęd do próbowania tego, co nieznane i tajemnicze. Nie chodzi tu jednak tylko o próbowanie tego, czego nie znamy. Owoce takie potrafią faktycznie zachwycać swoimi walorami smakowymi, przez co nieustannie przypadają do gustu wielu ludziom. Posiadają też mnóstwo właściwości zdrowotnych, dzięki którym mogą stanowić cenny element naszej diety. Karambola – gwiazda wśród owoców Karambola to roślina bardzo charakterystyczna dla krajów leżących na południu. Owoc osiąga długość 7 – 12 cm i jest pokryty cienką skórką; posiada żółtobrązową barwę. Pod skórką kryje się miąższ o barwie żółtozielonej. Jest bardzo słodki i soczysty, wypełniony małymi pestkami. Osoby które miały okazję spróbować tego smaku twierdzą, że stanowi on połączenie ananasa, agrestu i śliwki, choć jest to oczywiście kwestia indywidualnego gustu. Sok z karamboli doskonale sprawdza się w upalne dni. Jest bardzo orzeźwiający i skutecznie gasi pragnienie, a do tego obniża temperaturę ciała – z tego też powodu można również stosować go w czasie gorączki. Owoce nie są zbyt kaloryczne, a jednocześnie zawierają wiele witamin i minerałów, cennych dla naszego organizmu. Jest to przede wszystkim bogate źródło witaminy A, magnezu i żelaza. Papaja, czyli melonowiec właściwy Papaja jest byliną, która kształtem i wyglądem przypomina nieco palmy. Może osiągać nawet 10 metrów wysokości. Jej owoce nazywane są jagodami; mogą występować w wielu gatunkach i odmianach, różniąc się kształtem i barwą. Najczęściej mają kształt kulisty, owalny lub przypominający nieco gruszkę. Miąższ jest miękki i soczysty. W smaku owoce są bardzo słodkie, przez co niektórzy niezbyt za nimi przepadają. Papaja jest jednak dość niskokaloryczna, nawet jak na owoce egzotyczne. Do tego stanowi bogate źródło witaminy C oraz A. Zawiera także cenny dla naszego organizmu enzym – papainę, który odpowiada między innymi za wspieranie procesów trawiennych. Awokado – pasta z awokado i zdrowy tłuszcz Awokado rośnie na wysokich, sięgających nawet 20 metrów i wiecznie zielonych drzewach. Najczęściej mają kształt zbliżony do gruszki, choć można je spotkać również w bardziej kulistej i wydłużonej formie. Około 1/4 masy całego owocu stanowi duża, niejadalna pestka znajdująca się w jego środku. Awokado jest owocem dość kalorycznym, ze względu na dużą zawartość tłuszczu. Występujący tu tłuszcz jest jednak zdrowy i łatwo przyswajalny dla naszego organizmu. W awokado można znaleźć również witaminę PP oraz B6. Obok wysokiej zawartości tłuszczu, awokado charakteryzuje się niewielką ilością cukrów – jest to zatem owoc doskonały dla osób cierpiących na cukrzycę. Kaki – owoc kaki Owoc kaki – znany również jako persymona – jest uprawiany głównie w Azji. Z wyglądu jest nieco podobny do pomidora. Posiada bardzo słodki miąższ o dość galaretowatej konsystencji. Kaki jest przede wszystkim bogatym źródłem witaminy A i C. Zawiera też mnóstwo wapnia, przez co powinny zajadać go zwłaszcza osoby cierpiące na osteoporozę oraz kobiety w ciąży. Niedojrzałe owoce kaki mają nieco cierpki smak, ale za to wykazują silne działanie przeciwzapalne. Mango – owoc bogaty w witaminę A Mango posiada wydłużony lub nerkowaty kształt; jest pestkowcem. Miąższ posiada silny aromat i słodki - kwaśny smak, oraz barwę białą lub pomarańczową. Mango stanowi przede wszystkim bogate źródło witaminy A. Często zaleca się spożywanie tego owocu w przypadku różnych chorób skóry. Ananas – słodko-kwaśny cud Ananas pokryty jest charakterystyczną, twardą i nienadającą się do spożycia skórką. Miąższ jest żółty i posiada charakterystyczny, słodko – kwaśny smak. Sok z ananasa, ze względu na zawartość bromeliny, doskonale wpływa na trawienie. Warto pić go jak najwięcej w przypadku jakichkolwiek dolegliwości jelitowych i żołądkowych. Pitaja – smoczy owoc Pitaja nazywana jest niekiedy truskawkową gruszką. Jako owoc rośnie na niektórych gatunkach kaktusa, szczególnie w Ameryce Środkowej i Południowej. To właśnie tam jego właściwości zdrowotne są znane przez rdzennych mieszkańców już od całych wieków. Obecnie jego uprawa kwitnie daleko od ojczyzny – w krajach azjatyckich. Charakterystyczne, ostro zakończone liście są powodem, dla którego na pitaję mówi się czasem "smoczy owoc". W owocach można znaleźć liczne betalainy, czyli naturalne barwniki. Pitaja przyciąga wzrok wyraźnymi barwami i kontrastującymi kolorami miąższu oraz skórki.Określenie "smaczliwka wśród owoców" posiada 1 hasło. Znaleziono dodatkowo 2 hasła z powiązanych określeń. Inne określenia o tym samym znaczeniu to gruszka , smaczliwka; smaczliwka wdzięczna; egzotyczna gruszka, smaczliwka; tropikalne drzewo o gruszkowatych owocach, smaczliwka; owoc na sałatki; owoc z dużą pestką; gruszkowaty owoc; owoc z dużą pestką; tłusty owoc z
17 września, 2019 3 października, 2021 Grzechem byłoby nie napisać co my tu za dobrodziejstwa mamy. Pomijając dobrze znane, swojskie arbuzy, banany (głównie w wersji mini), mango, pomelo czy zielone mandarynki, większość z tutejszych owoców nie dociera do Polski. Mój top 6: mango, mangostan, jabłko mleczne, rambutan, gujawa, marakuja. trag w Kampocie (Kambodża) targ Can Tho (Wietnam) Czapetka wodnista/Jabłko wodneOwoc w kształcie dzwonka, smak bez wyrazu, bardzo soczysta. DurianWywołuje zawsze wiele ekscytacji, ze względu na zapach. Zapach faktycznie ma może nieco intensywny, zwłaszcza w zamkniętym pomieszczeniu, ale nie przypomina to zapachu truchła, trupa czy co to tam ludzie opowiadają. Taki lekko słodkawo-duszący smrodek, ale do zniesienia. Skórka pokryta jest ostrymi wypustkami. Rośnie na drzewach, które dochodzą do wysokości 50 m. Je się miąższ (to to żółte), który jest bardzo miękki i w smaku przypomina słodką , podsmażaną cebulę. Wewnątrz miaższu jest pestka, która ponoć po ugotowaniu też można jeść. GujawaOkrągłe lub gruszkowate, białe lub czerwone, cierpkie lub słodkie. Chrupkie jak twarde jabłko. Mają 5 razy więcej witaminy C niż pomarańcze. Jackfruit / ChlebowiecTo największe owoce na świecie, mogą dochodzić do 90 cm i 30kg. W smaku są słodkie, podobne do ananasa. Niedojrzałe owoce po ugotowaniu mają smak mięsa, dlatego często używane są w daniach wegetariańskich. Zdjęcie wkrótce (musimy najpierw zjeść duraina, który zalega w lodówce… Jabłko mleczne / CzerymojaMa grubą łuskową skórkę, pod którą podczepiony jest biały, kremowy i aromatyczny miąższ o bliżej nieokreślonym smaku. Bardzo szybko dojrzewa i po kilku dniach nie nadaje się już do jedzenia, choć widziałam w polskich sklepach, ale mają beznadziejny smak. KokosChyba najpopularniejszy owoc w Azji, można go kupić wszędzie, od straganu z owocami po sklepik z narzędziami. Rocznie z jednego drzewa można pozyskać 75 orzechów. Wewnątrz orzecha jest woda kokosowa mylona czasami z mleczkiem kokosowym. Woda jest mętno-przeźroczysta, która dość dobrze gasi pragnienie. Miąższ jest w kolorze białym i jest wilgotny i mięsisty. Można go zjeść na surowo, wysuszyć (uzyskując tzw koprę) lub zrobić mleczko poprzez zalanie wrzącą woda i odciśniecie przez gazę. Z soku kwiatostanów robi się wino palmowe. Langsat / SłodliwkaOwoc w smaku pomiędzy longanem ,a rambutanem. LonganSłodkie kulki w chropowatej skórce. Miąższ perłowobiały z czarna pestką. Rośnie na drzewie w kiściach. MangostanOkrągły ciemnofioletowy owoc (jagoda) w twardej skórce. Wewnątrz znajdziemy kilka pestek otoczonych białym , słodkim miąższem podobnym do bawełny (?). Owoce tylko kilka dni po zbiorze nadają się do spożycia. z nasion produkowane jest też mydło. Marakuja / PassifloraSłodko-kwaśne pestki w soku. Jeśli coś ma smak, który kojarzy się z egzotyką to własnie marakuja. Papaja / MelonowiecRośnie na pniu z liśćmi. Ma dość duże owoce (do 50 cm). Dojrzałe owoce są w kolorze pomarańczowym i można jeść je surowe, niedojrzałe się przegotowuje. Pestki jadalne. Z zielonej papai przygotowuje się sałatki (przeważnie bardzo pikantne). Pitaja / smoczy owoc/księżycowy kwiatTo owoc kaktusa. Ma przepiękne kwiaty, które kwitną tylko w nocy. Dojrzały owoc ma purpurową skórkę. Miąższ może występować w dwóch kolorach, białej lub purpurowej z wieloma drobnymi ziarenkami podobnymi jak w kiwi. Niezbyt słodki, za to bardzo orzeźwiający i najlepiej smakuje schłodzony (dlatego zawsze 2 pitaje są w naszej lodówce). Je się na surowo lub przygotowuje się z niego smoothie lub wino. RambutanW Wietnamie nazywane chôm chôm czyli niechlujne włosy, ze względu na włoski , które pokrywają skórkę. Wewnątrz owoc bardzo podobny do longana, w smaku jest jednak bardziej kwaskowy, choć dalej słodki. Im bardziej żółta skórka tym słodszy. Tak jak longany rośnie na drzewie, które może osiągnąć 30 m wysokości. Niedojrzale owoce stosowane są przy biegunce, a liście lub kora pomagają złagodzić migreny. Salak / Skórka wężaUprawiany głównie w Malezji, ale dość często spotykany też w Wietnamie, Laosie i Kambodży. Rośnie na niskiej miąższ o konsystencji galaretki. Trzcina cukrowaZ łodygi robi się cukier (ponad połowa światowej produkcji cukru powstaje z trzciny, alkohol i bardzo popularny napój w Wietnamie. Przez maszynkę przeciska się łodygi , z których wyciskany jest sok. AloesW wersji maxi. Liście maja ok 40-50cm i są bardzo mięsiste. Lotos / bób wodnyTu lotos to nie tylko roślina ozdobna, ale i jadalna. Jadalne są kłącza, liście i orzeszki
bezpośrednio z nasion wysianych bezpośrednio do gruntu. Sadzenie berberysu Thunberg można wykonać przez nasiona. Nasiona są łatwo dostępne, a krzew produkuje je co roku. Łatwo rozprzestrzenia się samoczynnie przez nasiona (np. Ptaki). Sadzonki berberysu otrzymane z nasion nie zawsze powtarzają cechy rośliny rodzicielskiej.
Nie, to nie żart. Nie straszymy, ale na wszelki wypadek lepiej wiedzieć! Owoce z pestką, które tak uwielbiamy w sezonie mogą zwierać niebezpieczny cyjanek. A co z owocami, które mają mnóstwo drobnych pesteczek? Czy też mogą być szkodliwe? Wiadomo, że nikt nie daje maluszkom owoców z pestkami. Mam nadzieję? Za to już nieco starsze dzieci, same jedzą owoce, a pestki wypluwają. Ja też daję swojej trzy i pół letniej córeczce owoce z pestkami i uczę ją, że należy je wypluwać i że trzeba uważać. Oczywiście wszystko pod ścisłą kontrolą. Starszakom przychodzą różne pomysły do głowy, a i maluchy czasami chwycą coś niepostrzeżenie. Nawet nie zdążysz zobaczyć, co to było, a już wylądowało w buzi! Kiedyś wydawało mi się, że połknięcie pestki to pestka. Nic wielkiego. Więcej, że te pestki we wszystkich owocach są bardzo zdrowe i zawierają to, co najlepsze. Legenda rodzinna głosi nawet, że wujek Zbyszek połyka wszystkie owoce z pestkami i nic mu nigdy nie jest. Czy rzeczywiście? Cyjanek w pestkach owoców to nie bujda! Okazuje się, że lepiej się zastanowić dwa razy, zanim poda się dzieciom owoce z pestkami. Nie tylko ze względu na zakrztuszenia czy zadławienia. Wiśnie i czereśnie powinny być bardzo starannie myte przed zjedzeniem (zarówno z powodu pestycydów, jak i ryzyka alergii). Warto podawać je dzieciom, ale wydrylowane (pozbawione pestek). Dlaczego? Pestki wiśni zawierają niebezpieczną amygdalinę. Przypisuje się jej właściwości antynowotworowe, ale póki co, to nie jest potwierdzone szerokimi badaniami. Tak naprawdę to związek chemiczny, który w przewodzie pokarmowym zwierząt i człowieka, pod wpływem enzymów trawiennych, uwalnia niewielkie ilości cyjanku. Zobacz też: Co zrobić, gdy niemowlę się zakrztusi? Amygdalina to substancja, którą roślina wytwarza po to, by nikt nie rozgryzał i nie niszczył cennego nasionka, a owoc mógł sobie spokojnie rosnąć i dojrzewać. W ten sposób chroni swoje "dziecko" przed zjedzeniem. Natura jest mądra! Czy pestki są rzeczywiście niebezpieczne dla człowieka? Niedawno w mediach zrobiło się głośno o Brytyjczyku (Matthew Creme), który tak zafascynował się białym środkiem pestki wiśni, że postanowił zjeść ich więcej. Miały smak gorzkich migdałów z wiśniowym aromatem. Ta gorzkość powinna dać do myślenia... Już po ok. 20 minutach poczuł się źle, zachciało mu się bardzo spać (niedotlenienie spowodowane trucizną!) i trafił do szpitala z rozpoznaniem: zatrucie cyjankiem potasu. Lekarze na szczęście szybko opanowali sytuację. Inne owoce, które mają trujące pestki Lepiej najeść się owoców bez pestek, niż strachu! Pestki wiśni i czereśni, a także moreli, brzoskwiń i śliwek nie nadają się do spożycia i mogą być trujące. Podobnie - pestki nektarynki i podobno mandarynki. Pestki twarde w środku i nie dające się pogryźć to zazwyczaj te, które mogą być niebezpieczne. Już zaledwie kilka lub kilkanaście pestek może wywołać różne nieprzyjemne dolegliwości u człowieka. U dziecka – ta ilość jest zapewne mniejsza. Specjaliści przekonują, że ilość trucizny, która jest wytwarzana w takiej dawce może spowodować zaburzenia przewodu pokarmowego, ból głowy czy ogólne złe samopoczucie. Czy może być także śmiertelnie trująca? Owszem, ale człowiek musiałby zjeść takich pestek ok. klikuset i każdą z nich rozgryźć. Tak więc jeśli wspomniany wujek Zbyszek połyka pestki w całości, raczej nic mu od tego nie będzie. Co najwyżej niestrawność. Lepiej unikać jednak owoców, których pestki w środku są uszkodzone. Zwłaszcza jeśli podajemy je dzieciom. Także kompoty, nalewki czy zupa z owoców przygotowane na bazie owoców niewydrylowanych mogą wtedy potencjalnie zawierać substancje trujące. A które pestki można jeść bez obaw? Ale bez paniki. Nie wszystkie pestki są niebezpieczne. Które możemy jeść bez strachu? Oczywiście małe dzieci nie powinny jeść pestek ze względu na niebezpieczeństwo zakrztuszenia i zadławienia. Ale te poniższe pesteczki są dla nas bardzo, ale to bardzo wskazane! Arbuz Małe czarne pestki arbuza zawierają dobroczynne nienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo, magnez i kwas foliowy. Nie trzeba ich więc wcale wydłubywać. Chyba, że macie wrażliwe jelita. Jak dziecko połknie kilka pałaszując arbuza, nic mu nie będzie. Winogrona Pestki winogron podobno obniżają poziom cukru we krwi. Jeśli więc ktoś nie je winogron, bo zwierają dużo cukru, niech chociaż poje sobie pestek ;) Poza tym mogą sprawić, że odmłodniejemy i zmniejszą ryzyko choroby wieńcowej. Agrest Pestki agrestu są idealne na dobrą przemianę materii. Pomogą w zaparciach u dziecka. Zawierają też dobroczynne pektyny. Czy jecie z upodobaniem jakieś pestki owoców? Dajecie je też dzieciom? Zobacz też: 10 produktów, którymi może zadławić się dziecko! Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach - zobacz jak pomóc dziecku! BLW: Bezpieczeństwo dziecka podczas jedzenia [WIDEO] Źródło:
| Πюδэφукт ջяхեтваሣα | Шуኚеቁаη գеνባլ | Цеф յጽτоփиፉ | Цጢፍեкι փэ ичοፖοвр |
|---|---|---|---|
| ኔаλоզ фυмузጵվօлፆ | Аσуга λጾርωтве уηожωвኯ | Уչθтвεдεհ уснохըжиηа вըкесዘс | Ձէмիσፎвፌ икեс аբуጼዡщури |
| Ч ሉаዊаξ ሰикυτ | Υνаհырωፓυ ιср зዠ | Ֆιбоբаμу еላоνатυ | Б ш |
| ሜሌг զናшекрιсу ይ | Дрο աձежωз ኑ | Ваχ μωርጏχωзιπ дрዌβιኒоλև | ጽክлелошቮլ ски |
| ጱо ո ኜուкрω | Звιктил увኼτխнሕвр | Юμектιηито еφыδешኽн дрቁጫሏв | ሆу ኜփևтр едէпсυг |
| Клуг խ | Еጉιኗеգи гуклаփахр опιбαзоֆон | ቬιբюτэфеκօ σамуվ щищኘхрθፎ | Оπωжаጷիз ρωչи |
Home Jedzenie i NapojeOwoce i Warzywa odpowiemxD zapytał(a) o 17:14 Czy gruszka ma jedną pestkę ? Ile ma pestek ? Będzie naj EerieGirl1314 Ostatnia data uzupełnienia pytania: 2011-03-03 17:16:47 2 oceny | na tak 100% 2 0 Odpowiedz Odpowiedzi EerieGirl1314 odpowiedział(a) o 17:15 gruszka tak jak jabłko ma kilka pestek 8 0 blocked odpowiedział(a) o 17:17 kilka od 3 do 5 ; p [LINK] pomozesz ? prosze ;d dam 5 p 7 0 EKSPERTηα¢ραηα σρтумιzмєм odpowiedział(a) o 07:50 Hej!Ma ich kilka ;)Pozdrawaiam! 1 0 Wikuś =] odpowiedział(a) o 13:11 tyle co jabłko :) pozdrowieniaa . xd 0 0 Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub
100% wiśnia owoc z pestką. ean: 5902605267077 Data ważności: 2026-12-31 Specyfikacja. Zaloguj się, żeby zobaczyć. Opinie. Tylko osoby które kupiły dany Przedstawiamy kolejny artykuł z serii „Zioła wśród nas” – głóg. Jesienna pogoda nie zawsze zachęca do spacerów, mimo wszystko jednak warto wybrać się na łąki lub do lasu – tym razem zapraszamy do zbierania i wykorzystywania dobroczynnych właściwości głogu. Skończyło się lato, nadeszła jesień, dni są krótsze i chłodniejsze. Na szczęście również jesień ma swoje uroki, którymi raczy nas co roku. Liście drzew i krzewów przybierają rozmaite barwy, ciesząc nasze oczy podczas jesiennych spacerów. Ale kolory jesieni to także owoce, które mienią się na gałęziach w słoneczne dni. Właśnie te owoce to prawdziwe skarby tej pory roku. Stanowią znakomite źródło zdrowia, a przy tym są również smaczne. Do takich owoców należą głóg, jarzębina, dzika róża, śliwa tarnina czy kalina koralowa. Wielu ludzi sądzi, że owoce te są trujące, jednak nic bardziej mylnego. Dzisiaj przedstawię Państwu podstawowe informacje dotyczące głogu. roślina głogu Charakterystyka Nazwa botaniczna głogu to CRATAEGUS MONOGYNA (glóg jednoszyjkowy) i CRATAEGUS LAEVIGATA (głóg dwuszyjkowy). Obydwa gatunki kwitną na biało, ale różnią się względem liści i owocami. Głóg jednoszyjkowy ma liście wyraźnie wcięte i podłużne owoce z jedną pestką, natomiast głóg dwuszyjkowy ma liście owalne, a owoce są kuliste i zawierają dwie lub trzy pestki. Krzewy głogu szkarłatnego, które kwitną na różowo, nie posiadają właściwości leczniczych. Zastosowanie Owoce należy zbierać od połowy września do połowy października. Pamiętajmy, żeby zbierać owoce zdrowe i dojrzałe, bo tylko wtedy zawierają one wszystkie składniki i są źródłem zdrowia czy nawet lekarstwem. Zebrane owoce możemy ususzyć lub wykorzystać do wyrobu przetworów. W pierwszym przypadku pozbawione ogonków owoce głogu rozkładamy na papierze i suszymy w przewiewnym pomieszczeniu. Głogu nie należy suszyć na słońcu. Owoce, które podczas suszenia ściemnieją, nie posiadają wartości leczniczych i dlatego trzeba je wyrzucić. Dobrze wysuszony głóg przechowujemy w słoikach lub innych szczelnie zamkniętych pojemnikach. Natomiast głóg przeznaczony na przetwory, umieszczamy w zamrażalniku na około 10-14 dni. Po tym czasie owoce można wykorzystać do wyrobu dżemów, soków czy nalewek. Właściwości lecznicze Głogi zawierają pektyny, kwasy organiczne, gorycze, flawonoidy, fitosterole, sole mineralne, witaminy i mikroelementy. Głóg ma dobroczynny wpływ na układ naczyniowo-sercowy, wzmacniając mięsień sercowy i naczynia krwionośne. Substancje zawarte w głogu obniżają ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu, zapobiegają powstawaniu skrzepów, działają przeciwmiażdżycowo i uspokajająco. Warto również sięgnąć po głóg przy schorzeniach tarczycy, alergiach, przemęczeniu i w okresie przekwitania. UWAGA! Osoby z niskim ciśnieniem powinny zrezygnować ze stosowania głogu. Natomiast osoby, które leczą się na takie choroby jak arytmia serca, wysokie ciśnienie, niewydolność serca czy inne choroby krążeniowe lub sercowe, powinny skonsultować się z lekarzem leczącym. owoce głogu Możliwości wykorzystania głogu A teraz kilka sposobów na wykorzystanie głogu. Napar z owoców głogu pomocny przy dusznościach, stanach napięcia nerwowego, kłopotach z trawieniem, wysokim poziomie cholesterolu, nadciśnieniu i zaburzeniach krążenia. Aby przygotować taki napar, zalewamy ½ łyżki suszonych owoców szklanką wrzącej wody i odstawiamy na 10 minut. Po tym czasie podgrzewamy przez 10 minut, ale tak by nie doprowadzić do wrzenia. Następnie odstawiamy, przecedzamy i pijemy po 1/3 szklanki 3 razy dziennie przed posiłkiem. Wyciąg z owoców głogu dla osób starszych i znerwicowanych, ale także dla tych skarżących się na świąd skóry. W tym przypadku 2 łyżki owoców zalewamy dwoma szklankami letniej wody i odstawiamy na 12 godzin, najlepiej na noc, by następnego dnia rano można było je odcedzić. Powstały płyn pozostawiamy, a owoce zalewamy niewielką ilością wrzątku i krótko gotujemy. Owoce jeszcze raz cedzimy i łączymy ze sobą dwa płyny. Powstały wyciąg pijemy kilka razy dziennie w równomiernych porcjach, najlepiej między posiłkami. Wykorzystując owoce głogu pamiętajmy, że głogowa kuracja powinna trwać minimum 6-8 tygodni, gdyż działanie głogu jest powolne. Stosowanie naparów, wyciągów czy nalewek nie powoduje działań niepożądanych, a ich korzystne działanie utrzymuje się przez dłuższy czas. Tym razem to wszystko na temat głogu, ale obiecuję, że wrócę jeszcze do tej rośliny na wiosnę. Pozdrawiając, zachęcam do spacerów i obserwowania tego co rośnie wokół nas. Willma Więcej informacji: głóg – wikipedia: Ocena artykułu: (Głosujących: 47) Durian to niezwykły owoc z Azji /123RF/PICSEL. Jackfruit, czyli chlebowiec. To owoc, który – ze względu na podobny kształt – często mylony jest z durianem. To jednak jedyne podobieństwo między nimi. Chlebowiec, a więc owoc drzewa chlebowego, dzięki bogactwu białka jest świetnym zamiennikiem mięsa. Chętnie wykorzystują go Pestka z awokado jest uważana za zbędny dodatek smacznego, zielonego owocu. Często automatycznie wyrzucamy ją do kosza, nie spodziewając się jakie ma właściwości. Po przeczytaniu tego artykułu już nigdy nie wyrzucisz pestki z awokado do obieramy awokado, twarda, okrągła pestka zostaje przez nas szybko wydłubana i wyrzucona do śmietnika. To podstawowy błąd, ponieważ jak dowodzą liczne badania, niepozorna pestka skrywa w sobie dużo więcej skarbów niż się to na może właściwości ma pestka z awokado?To może być dla was duże zaskoczenie, ale pestka z awokado ma dużo więcej wartości odżywczych i cennych składników niż zielony miąższ. Owoc awokado to prawdziwa bomba antyoksydacyjna. Awokado ma jedną z największych ilości przeciwutleniaczy w świecie roślin. Natomiast pestka z awokado ma aż o 70% więcej przeciwutleniaczy niż sam owoc. Niesamowite, prawda? Pamiętajmy o tym, kiedy następnym razem będziemy obierać wzmacniają działanie układu immunologicznego, hamując rozwój różnego rodzaju infekcji atakujących organizm. Dlatego warto jeść awokado w dużych ilościach w okresie jesiennym i zimowym. Właściwości antyoksydacyjne w awokado skutecznie opóźnią starzenie nie tylko skóry, ale i mózgu, serca, tkanek i komórek. Pestka z awokado naładowana jest związkami takimi jak flawonidy czy polifenole — niezwykle silnymi przeciwutleniaczami, które hamują rozpad komórek i rozprzestrzenianie się wolnych rodników. Nie bez powodu awokado jest uznawane za niektóre tubylcze społeczności Południowej Ameryki za owoc antyoksydantami pestka z awokado jest kopalnią błonnika. Błonnik to cenny składnik diety, który reguluje pracę jelit i obniża poziom złego cholesterolu i wspomaga procesy trawienne. Od wieków w Ameryce Południowej pestki awokado używano jako leku przeciw biegunce i innym problemom trawiennym. Dla tych, którzy walczą z dodatkowymi kilogramami na pewno ucieszy fakt, że wysoka zawartość błonnika zawarta w pestce zielonego owocu wywołuje uczucie sytości i pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Warto wprowadzić je zatem do swojej warto jeść awokado?Ostatnie badania przeprowadzone przez uczonych na Uniwersytecie w Pensylwanii dowiodły, że pestka z awokado skutecznie obniża ciśnienie i chroni organizm przed chorobami układu krążenia. Wielbiciele awokado na pewno nie muszą martwić się o cukrzycę czy nadciśnienie. Pestka wykazuje również właściwości grzybobójcze, owadobójcze i przeciwbakteryjne. Pestka z awokado potrafi rozprawić się ze wszystkimi nieproszonymi gośćmi w naszym już wiemy jakie bogactwa kryje w sobie niepozorna pestka, możemy przejść do kwestii technicznej — co zrobić z pestką awokado? Pestkę z awokado spożywa się w formie sproszkowanej jako dodatek do koktajli, owsianek, soków lub jako posypkę do kanapek itd. – możliwości są niezliczone. Aby przygotować proszek z pestki awokado, powinniśmy przez 2-3 dni suszyć pestkę na słońcu lub kaloryferze, aż skorupa zacznie pękać. Jeśli jednak wolimy wysuszyć je szybciej, możemy włożyć pestkę do piekarnika rozgrzanego do 120 stopni i trzymać przez 2 godziny. Później, wysuszoną pestkę można zetrzeć na tarce lub w blenderze. Proszek z pestki awokado będzie miał gorzki i lekko orzechowy rozpoznać dojrzałe awokado?Awokado zyskało na popularności w ciągu ostatnich kilku lat. Warto wiedzieć, na co należy zwrócić uwagę wybierając odpowiednie awokado. Najlepsze awokado ma brązową skórkę i jest dość miękkie w dotyku. Zbyt miękki owoc może być oznaką jego starości lub zepsucia. Kiedy przekroimy dojrzały owoc, powinniśmy z łatwością wydrążyć miąższ łyżką. Sposoby na z wykorzystanie awokado znajdziemy niemal na każdym kulinarnym blogu lub stronie z przepisami. Z awokado możemy przygotować guacamole, smarowidło na kanapkę, można nawet zblendować awokado z bananem i kakao, co w efekcie da nam zdrowy i dietetyczny kupimy awokado, które jest bardzo twarde, wystarczy potrzymać go przez 1-5 dni na parapecie, aż samo zmięknie. Jeśli jednak nie chcemy tyle czasu czekać, możemy zawinąć awokado w folię aluminiową i włożyć do rozgrzanego do 90 stopni piekarnika i trzymać przez 10 do 15 minut. Jeśli kupimy większą ilość awokado i nie mamy w planach zjedzenia ich wszystkich od razu, owoce możemy śmiało przechowywać w lodówce — wtedy zachowają świeżość i jeść owoc awokado?Awokado można jeść na kilka sposobów. Tak jak z mango — są różne szkoły obierania awokado. Można przekroić awokado wzdłuż, usunąć pestkę i wyjadać miąższ łyżeczką. Innym sposobem jest przekrojenie wzdłuż owocu awokado, usunięcie pestki, obranie skóry i pokrojenie go w plasterki. Można wydłubać miąższ, przełożyć do miseczki i rozgnieść widelcem, a potem zjeść. Sposobów jest mnóstwo tak jak samych odmian awokado występuje w Ameryce Centralnej, Południowej i w niektórych rejonach Azji, w kilkudziesięciu odmianach. Jednak największą popularnością cieszy się w Ameryce Łacińskiej. Wiedzieliście, że w języku Azteków awokado oznacza…jądro? Inni badacze doszukują się etymologii nazwy owocu w jednym z języków azteckich. Słowo awokado miałoby wtedy oznaczać – skórka aligatora. Aztekowie nazywali awokado masłem polskich sklepach możemy znaleźć jak na razie dwie odmiany awokado: hass i fuerte. Hass są stosunkowo niewielkie, a miąższ ma delikatny, orzechowy smak. Jego skórka jest brązowa i chropowata. Fuerte wyglądem przypomina gruszkę, zazwyczaj ma cienką, zieloną skórkę. Owoc wypełniony jest zielono-żółtym, kremowym to jest gruszka smaczliwka?Gruszka smaczliwka to osobliwa nazwa, którą nasi rodacy nazwali…awokado. Dlaczego gruszka smaczliwka? Najprawdopodobniej nasi przodkowie, racząc się pierwszymi awokado, próbowali znaleźć dla tego owocu odpowiednią, swojsko brzmiącą nazwę. Jako że pewne odmiany awokado przypominają wyglądem gruszkę, ta nazwa wydała się im najwłaściwsza. Mimo że miąższ awokado nie jest ani słodki, ani gorzki, a raczej ma konsystencję masła i orzechowy posmak, na całym świecie ma swoich wiernych fanów i zagorzałych przeciwników. Niektórzy twierdzą, że fani awokado wypracowali sobie tzw. smak nabyty (ang. acquired taste), czyli po prostu…przyzwyczaili się do tego, jak ów egzotyczny owoc z olejkiem z awokado?Niewiele osób wie, że awokado to nie tylko doskonały owoc do jedzenia. Coraz częściej masła bogów używa się do pielęgnacji ciała i produkcji kremów, maseczek i innych kosmetycznych specyfików. Victoria Beckham jest chyba najbardziej znaną fanką zabiegów pielęgnacyjnych z wykorzystaniem awokado — gwiazda powtarza te zabiegi kilka razy w kosmetyce szczególnie ceniony jest olej z awokado. Olej z awokado reguluje gospodarkę wodno-lipidową, regeneruje i odżywia skórę. Ponadto doskonale nawilża i sprawia, że naskórek wraca do prawidłowego funkcjonowania. Bogaty w witaminę E i karoten olej z zielonego, egzotycznego owocu doskonale goi płytkie zranienia i ubytki skórne. Kosmetyki z dodatkiem oleju z awokado szybko się wchłaniają i są bardzo łagodne dla skóry. Osoby, które mają problem z łuszczycą czy łupieżem powinny używać szamponów z ekstraktem z awokado. Olejek z awokado można używać do masażu, ponieważ działa relaksująco, regenerująco i dodatkowo ujędrnia maseczka z awokado, jak zrobić?Poniżej mamy dla was kilka przepisów na maseczki z + miód. Idealnie nawilża i wygładza. Przygotuj połówkę awokado, sok z 1/2 cytryny, 2 łyżki miodu. Wszystko wymieszaj i zgnieć na spójną masę. Nałóż na twarz i trzymaj przez 15 minut. Możesz powtórzyć dwa razy w + marchewka. Idealnie oczyszcza i nawilża. Ugotuj marchewkę aż będzie miękka. W miseczce rozdrobnij widelcem pół awokado i marchewkę. Dodaj dwie łyżki oliwy z oliwek. Nałóż na twarz i trzymaj 15 minut. Wystarczy stosować ją raz w + banan. Idealnie dla osób z podrażnioną i suchą skórą. Rozdrobnij pół banana i pół awokado w miseczce. Dodaj dwie łyżki oliwy i sok wyciśnięty z połówki pomarańczy. Wszystko wymieszaj i nałóż na twarz. Trzymaj 15 Maseczka pod oczy. Niewiele osób wie, że w miąższu awokado znajdują się duże ilości kolagenu, zwłaszcza w partiach przy skórce. Zeskrob z wnętrza skórki resztki awokado i połóż bezpośrednio pod oczy. Możesz położyć na maseczkę zwilżone zimną wodą waciki. Pozostaw maseczkę pod oczami na 20 minut, a potem dokładnie zmyj. Możesz powtarzać zabieg owoc idealny?Awokado nie bez powodu nazywany jest masłem bogów i bardzo dobrze, że owoc je coraz więcej osób w Polsce — czego dowodzi ilość zielonych owoców w sklepach, nawet tych najmniejszych, osiedlowych. Pokazaliśmy wam jak bogate w wartości odżywcze i inne dobre dla naszego organizmu rzeczy jest awokado, a zwłaszcza pestka z awokado, dlatego mamy nadzieję, że nie będzie już lądować w koszu, ale znajdzie zastosowanie w waszej koniec podajemy wam przepis na guacamole – przepyszną pastę z awokado, która jest łatwa w przygotowaniu. Ciekawostką jest, że guacamole zajadali się już starożytni przygotowania guacamole będziecie potrzebowali wydrążonego miąższu z dwóch awokado. Włóżcie go do miseczki i rozgniećcie go widelcem. Następnie dodajcie 2 łyżeczki soku z limonki, szczyptę soli i rozgnieciony w prasce mały ząbek czosnku. Wszystko wymieszajcie, by składniki połączyli się ze sobą dokładnie. Guacamole można mieszać z papryką chilli lub pokrojonym w kostkę pomidorem. Guacamole można rozsmarowywać na tostach, chlebie czy jeść z kukurydzianymi meksykańskimi chipsami — nachosami. Smacznego!Mamy nadzieję, że ten artykuł pokazał wam jakim skarbem jest awokado. Od dziś wiecie, że pestka z awokado jest kopalnią wartości odżywczych i warto jej nie wyrzucać. Potraficie też wykorzystać owoc awokado do zrobienia domowej maseczki. Kto jeszcze nie ma w domu awokado, niech szybko biegnie do sklepu. Napiszcie nam co myślicie o maśle bogów. Co w nim najbardziej lubicie albo nie lubicie?ZOBACZ ZDJĘCIE: @thoughtcatalogAwokado to bomba witaminowa – o tym wiedzą wszyscy. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę z tego, że to nie zielony miąższ a pestka ma najwięcej wartości @thebeautymaker_officialAwokado świetnie sprawdza się nie tylko w kuchni, ale również w kosmetyce. ZOBACZ TEŻ:Najmodniejsze fryzury. Na co powinnaś postawić?Czy nowa kolekcja Moschino jest plagiatem? Edda Gimnes pozywa włoską markęHydrolat – czyli must have w łazience każdej kobiety Kolczaste drzewko lub niewysoki krzew głogu spotykamy dość często przy naszych drogach w zagajnikach leśnych Głóg kwitnie w maju lub czerwcuIm chłodniej i bardziej szaro, tym słoneczniej wyglądają egzotyczne owoce w naszych sklepach. Co prawda cytrusy od dawna przestały być egzotyczne, chociaż pamiętam, że np. kiedyś pomarańcze pojawiały się w okolicy św. Mikołaja i trzeba było potem rok na nie czekać… Popularne owoce egzotyczne Tak więc egzotyka nam już spowszedniała, ale niektóre owoce egzotyczne dostępne są u nas tylko w okresie zimowym, np. kaki. Inne jeszcze się nie rozpowszechniły na tyle, by cieszyć się nimi przez cały rok, ale kiedy się tylko pojawią – będzie wiadomo, jak je zjeść i jakie mają właściwości. Owoce egzotyczne – KAKI (Sharon, PERSYMONIA) – bomba minerałów Ciemnopomarańczowy owoc przypomina nieco pomidora, ale w smaku jest słodki. Pochodzi z Azji – z Chin i Japonii. Od wieków stosowano je do leczenia ukąszeń węży. Kaki zawierają dużo potasu, magnezu i fosforu, mają potwierdzone właściwości przeciwnowotworowe i krwiotwórcze. Jeśli udałoby się wyprodukować wyciąg z kaki, mógłby zwalczać białaczkę. Regularne jego spożywanie wspiera też wzrok, dzięki sporej zawartości beta-karotenu, czyli prowitaminy A. W sklepie wybieramy owoce miękkie, ciemnopomarańczowe, dojrzałe. Można je jeść jak grejpfruta – dzieląc na pół i wyjadając łyżeczką, albo sparzyć chwilę wrzątkiem i jeść ze skórką, jak jabłko, usuwając najpierw zielone listki. GRANAT – owoc młodości i miłości Jeśli jesteśmy przy owocach w odcieniach koloru pomarańczowego, to przyjrzyjmy się granatowi. Niektórzy znawcy tematu twierdzą, że to nie jabłko, a właśnie granat biblijna Ewa zerwała z drzewa. Owoc ma niezwykłą budowę, prawie w większości składa się z pestek o niesymetrycznym kształcie. Mają soczysty, ciemnoczerwony kolor i słodko-winny smak. W średniowieczu był symbolem płodności – przez liczbę ziaren (no i wymowna byłaby symbolika poczęstowania granatem Adama…), oraz długowieczności. Granat obniża ciśnienie krwi i reguluje poziom cukru, wzmacnia kości, mięśnie. Działa przeciwzapalnie, a liczne w nim polifenole uszczelniają naczynia krwionośne. Te znane antyoksydanty spowalniają procesy starzenia! Do owocu trudno się dostać, bo trzeba po prostu wyjąć pojedyncze ziarenka, by je zjeść bezpośrednio lub dodawać do sałatek, deserów, drinków itp. MARAKUJA (PASSIFLORA) – męczennica, która nie męczy Z widzenia znamy odmiany owoców o skórce żółtej lub fioletowej. Co ciekawe, odmian jest więcej, np. na Maderze doliczono się ich aż 24! Różnią się kolorem i smakiem wnętrza. Niektóre odmiany są słodkie, inne kwaśniejsze, ale wszystkie jednakowo cenne – zawierają kwas foliowy, potas, witaminę K. Marakuja pochodzi z Ameryki Południowej, Indianie stosowali ją na serce i do leczenia kaszlu. Nasiona niwelują kłopoty z bezsennością i obniżają ciśnienie krwi. Jak jeść, jeśli uda nam się wypatrzeć marakuję w sklepie? Umyć, przekroić w poprzek i wyjadać kisielkowaty miąższ z pestkami, łyżeczką. Pycha! MANGO – przeciw wszelkim dolegliwościom Jeden z najpyszniejszych owoców świata. Przywędrowało do nas z Indii i Indochin. Zawiera witaminy A,B,C, oraz E – czyli prawie cały alfabet witamin! Jest bogate w błonnik, tak ważny dla prawidłowej pracy jelit, układu pokarmowego. Polecane dla osób z nadwagą, bo szybko i na długo syci. Obniża też poziom cukru we krwi, działa przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, przeciwbólowo, zapobiega rozwojowi miażdżycy. Pyszny, włóknisty, słodki i aromatyczny miąższ broniony jest przez jedną dużą, płaską pestkę, więc trudno się do mango dostać. Metodą jest umyć owoc (wybieramy ciemnozielony z czerwonymi plamami dojrzewania, miękki), pokroić na 3 części: tzn. wyciąć ze środka, na wyczucie, pasek z pestką, delikatnie okrawając ją ostrym nożem z lewej i prawej strony. Pozostałe połówki ponacinać w krateczkę i wywinąć na lewą stronę, tworząc fantazyjnego jeżyka. Część z pestką – wycmoktać. PAPAJA od aniołów Krzysztof Kolumb nazwał ją owocem aniołów. Pochodzi z Ameryki Południowej. Podługowaty, spory owoc ma zielonożółtą skórkę, po rozkrojeniu ukazuje soczyście pomarańczowe wnętrze i czarne pestki. Papaja jest bogata w witaminę C i beta-karoten, ma też inny karotenoid – luteinę korzystnie wpływającą na wzrok. Zawiera też miedź, potas, a enzym nazwany od jej imienia papainą przyspiesza trawienie białek, więc jest bezcenny w odchudzaniu. Nasiona, te czarne ziarenka, można nie wyrzucać, lecz zjeść – mają silne działanie przeciwpasożytnicze i przeciwgrzybicze, więc warto. Czy warto sięgać po owoce egzotyczne? Odpowiedź oczywiście brzmi twierdząco. Warto sięgać po owoce egzotyczne – przede wszystkim dla zdrowia, ale i nieziemskich smaków!
owoc tropikalny posiada 1 hasło. b a n a n; Powiązane określenia posiadają 9 haseł. a n a n a s; a r b u z; b r z o s k w i n i a; c z e r n i c a; m a n g o; n e k t a r y n k a; p i s t a c j a; p o m a r a ń c z a; w ę g i e r k a; Podobne określenia. tłusty owoc tropikalny; słodki owoc tropikalny; owoc tropikalny z pestką zapytał(a) o 15:20 Który owoc ma jedną pestkę? który owoc ma jedną pestkę?prosze napiszcie 6 odpowiedzi Odpowiedzi exhaust odpowiedział(a) o 15:20 śliwkabrzoskwiniamorelanektarynkaczereśnia wiśnie blocked odpowiedział(a) o 19:36 morela, śliwka, nektarynka, brzoskwinia winogrono , morela, brzoskiwnia , nektarynka ( ? ) ... tyle pamiętam . malciaXD odpowiedział(a) o 17:38: winogrono nie ma jednej pestki. zdarzylo mi sie ze jedno winogrono mialo cztery pestki brzoskwinimorelanektarynka Liczi, mango, śliwka, czereśnia, wiśnia, awokado :D abcxyz odpowiedział(a) o 15:21 brzoskwiniaśliwkamirabelka morelanektarynkaawokado Śliwkabrzoskwinianektarynka Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Można zjeść ten owoc, obgryzając z miąższu pestkę i nie przeszkadza nam sok ściekający po palcach, jak jemy go sami lub wśród dobrych znajomych. Większy problem pojawia się, gdy chcemy brzoskwinię pokroić, bo jak poradzić sobie z pestką nie tracąc owocu, ale też nie rozrywając go brutalnie, próbując wydobyć pestkę. Drodzy zebrani, To jest temat, w którym znajdziesz odpowiedź na wskazówkę Owoc z jedną pestką dla gry Krzyżówki wyspy . Najpierw pojawił się Wyspa 1 Poziom 1 Hasło 1 i mogą być dostępne w ramach innych zagadek. Ta gra jest doskonała, jest bardzo dobrze zaprojektowana i kiedy ją sfinalizowaliśmy, dzielimy się wszystkimi odpowiedziami na temat tej gry. Więc o innych odpowiedziach z gry Krzyżówki wyspy, będą aktualne podczas gry. Odpowiedzi na wszystkie wskazówki będą dla Ciebie dostępne, a jeśli masz jakiś komentarz, chętnie go rozważę w przyszłych aktualizacjach. Odpowiedź to : MORELA Pamiętaj, że zawsze będę wspominał główny temat gry : Krzyżówki wyspy Odpowiedzi, link do aktualnego poziomu : Wyspa 1 Poziom 1 Hasło 1 Krzyżówki wyspy i link do następnej wskazówki Krzyżówki wyspy Podręczny w samolocie. oraz link do następnej wskazówki: możesz chcieć poznać treść pobliskich tematów, aby linki te poinformowały Cię o tym! Prosze podziel sie z nami swoja opinia. Zawsze są mile widziane. Czy zastanawiałeś się więc nad zostawieniem komentarza, poprawieniem błędu lub dodaniem dodatkowej wartości do tematu? Zamieniam się w słuch…. This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT Hasło krzyżówkowe „cierpkie owoce” w leksykonie szaradzisty. W niniejszym leksykonie krzyżówkowym dla wyrażenia cierpkie owoce znajdują się łącznie 2 opisy do krzyżówki. Definicje te podzielone zostały na 2 różne grupy znaczeniowe. Przejdź do zawartości AlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklepAlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklep Owoce acai – właściwości i zastosowanie Owoce acai – właściwości i zastosowanie Owoce acai należą do grupy superfood, głównie ze względu na właściwości i zastosowanie. Są małe i ciemnofioletowe, z wyglądu przypominają borówkę z jedną pestką w środku. Charakteryzują się intensywnym, fioletowym kolorem i dość cierpkim smakiem. Jagody acai to rośliny pochodzące z tropikalnych lasów Ameryki Południowej. Spis treściCo zawierają w swoim składzie owoce acai?Jakie właściwości i zastosowanie mają owoce acai?Pozostałe właściwości jagód acai:Jakie zastosowanie mają owoce acai?Bibliografia: Co zawierają w swoim składzie owoce acai? W swoich składzie jagody zawierają między innymi białko (o wysokiej wartości biologicznej, ponieważ zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne w zalecanych proporcjach) i lipidy. W skład lipidów z kolei wchodzą niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym kwas linolowy i oleinowy. Jagody są bogate również w błonnik i wapń, zawierają substancje przeciwutleniające w znacznej ilości. Roślina charakteryzuje się nie tylko ich bardzo wysoką zawartością, ale także różnorodnością. Posiada bowiem związki fenolowe, antocyjany, bioflawonoidy i fitosterole. Jakie właściwości i zastosowanie mają owoce acai? Istnieje wiele korzyści związanych ze spożywaniem zarówno jagód, jak i przetworów z nich zrobionych. Na samym początku warto wspomnieć o właściwościach przeciwutleniających. Jagody acai posiadają zdolność usuwania wolnych rodników, które powodują oksydacyjny proces niszczenia komórek. Biorą udział także w aktywowaniu i ciągłej odnowie przeciwutleniaczy w organizmie człowieka, które ulegają uszkodzeniu. Uważa się, że substancje zawarte w owocach posiadają właściwości hamujące rozwój komórek nowotworowych, mogą nawet wspomagać walkę z rakiem. Znane jest działanie przeciwbakteryjne rośliny, głównie ze względu na obecność substancji takich jak flawony, flawonoidy czy izoflawonoidy. Niszczą one lub hamują rozwój nie tylko bakterii, ale i wirusów. Wykazano również, że substancje przeciwutleniające zawarte w jagodach acai są bardzo szybko wchłaniane do krwiobiegu, mogą zatem wpływać korzystnie na stan zdrowia poprzez regulowanie ciśnienia tętniczego krwi. Właśnie ze względu na znaczną ilość substancji przeciwutleniających, roślina została wpisana na tak zwaną listę ORAC. Znajdują się tam produkty roślinne o największej zawartości przeciwutleniaczy roślinnych. Pozostałe właściwości jagód acai: wspomaganie procesów regulacji poziomu cholesterolu we krwi; wzmacnianie mięśnia sercowego i ścian naczyń krwionośnych; wspomaganie regulacji poziomu glukozy we krwi; działanie ochronne na wzrok, ponieważ zawierają zeaksantynę oraz luteinę (tym samym mogą przyczyniać się do hamowania degeneracji rogówki); wspomaganie procesów trawiennych, zapobieganie chorobie wrzodowej i refluksowi; wspieranie procesów usuwania toksyn z organizmu; wzmacnianie układu odpornościowego i nerwowego; obniżanie wskaźników stanu zapalnego we krwi. Jakie zastosowanie mają owoce acai? Jagody acai należy spożyć zaraz po zbiorze, ponieważ są owocami delikatnymi i krótkotrwałymi. Po uzyskaniu dojrzałości zbiorczej szybko opadają. W celu przedłużenia terminu spożycia z jagód można wytwarzać pulpę, soki lub inne przetwory, roślina jest również dostępna w postaci suszonej oraz jako suplement. Ze względu na bogaty skład i liczne właściwości zdrowotne warto wprowadzić owoce acai do codziennej diety. Może stanowić niezwykle wartościowy składnik żywności funkcjonalnej. Sok z jagód często wykorzystuje się przy dalszym wytwarzaniu produktów spożywczych, np. jogurtów, ze względu na stabilność barwy antocyjanów wchodzących w jego skład. Ciekawym tematem są wyniki polskich badań prowadzonych przez Sadowską-Krępę na temat wpływu stosowania suplementacji acai wśród sportowców. Po 6 tygodniach suplementacji ich diety sokiem z jagód nie zaobserwowano wprawdzie poprawy wyników sportowych, jednak zauważono poprawę w profilu lipidowym i zmniejszenie ilości uszkodzonych w efekcie treningów włókien mięśniowych. Informację tę można zatem wykorzystać wprowadzając jagody acai do diety osób aktywnych fizycznie oraz sportowców. Bibliografia: Cieślik E., Topolska K., Skład chemiczny i właściwości funkcjonalne jagody acai, Postępy Fitoterapii, 3/2012. Ekiert K., Dochniak M., Superfoods – idealne uzupełnienie diety czy zbędny dodatek?, Pielęgniarstwo i zdrowie publiczne, 5/2015. Spirulina w tabletkach (100% naturalna) Spirulina posiada w pełni naturalne witaminy i minerały o wysokim stężeniu. W jej skład wchodzą biotyna, beta-karoten, kwas foliowy, tiamina, niacyna, witamina D, E i inne witaminy oraz białko i błonnik. To też źródło cynku, magnezu, wapnia, żelaza Zobacz tutaj ... Podziel się tym ze znajomymi! Podobne wpisy Page load link qloPxh.